母親節禮物排行【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹,母親節禮物要送什麼 實用【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹,實用母親節禮物排行【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹
- 品號:4306977
- ★CROISETTE優雅氣質
- ★金色黃銅壓釦,高貴質感
- ★附可拆背帶,可作手提/斜背
母親節禮物排行,怎能錯過【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹這款高CP值的產品呢MOMO,
這個品牌,一直以推出改寫人與母親節禮物之間的關係的而著稱
母親節禮物【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜!
母親節禮物排行【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹曾在MOMO購物網類造成搶購熱潮。
到貨的速度還滿快的,拿到之後覺得品質優良性能卓越、物超所值!
母親節禮物推薦【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹,便宜母親節禮物推薦【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹,母親節禮物要送什麼比較好【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹,母親節禮物 diy 【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹
母親節禮物要送什麼【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹,婆婆母親節禮物排行【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹,母親節禮物要送什麼給婆婆【LV】N53000 經典CROISETTE Damier帆布金屬壓釦造型手提-斜背包(咖啡)推薦介紹
內容來自YAHOO新聞
女性膝蓋易受傷 快練柔軟度
(中央社記者陳偉婷台北22日電)30歲劉小姐喜歡跑步、健身,最近膝蓋疼痛,就醫發現是髕骨關節疼痛症候群。長庚醫師葉文凌說,女性膝蓋受傷機率高於男性,日常保養之道是減重、適當運動提高柔軟度、肌耐力。
林口長庚骨科、運動醫學科主治醫師葉文凌說,女性荷爾蒙濃度會減弱韌帶中緩衝的膠原質,且因女性膝關節構造呈A 型的拱門狀,不比男性的方型,女性膝蓋受傷機率高於男性10倍。
從體型上來說,男性骨架雖比女性粗、寬,感覺膝蓋受力應較吃重,但女性屁股相對膝蓋較寬,膝蓋內彎的角度比男生大2度,導致受力增加。一般跳躍男生膝蓋受力3到5倍,但女性則是5到7倍,尤其前十字韌帶部分容易受傷。
葉文凌說,門診發現7成膝蓋前十字韌帶受傷者都是打籃球受傷,因台灣籃球場多是水泥地,不像美國廣設木板場地,且有防震設備;也有不少人騎機車出車禍,膝蓋位置較前容易受傷,且是後十字韌帶受傷,發表文獻時是世界第一,是另類台灣特色。
他表示,膝蓋痛不一定就是真的受傷,門診發現7成患者膝蓋痛不是真的受傷而是使用過度,本身的柔軟度、肌力不夠。
膝蓋保養方法是減重,維持正常體重、少背負重物,降低膝蓋負荷,且要訓練柔軟度和肌耐力,要養成每週3次、維持30分鐘,運動時心跳達220-年齡再乘以0.7。以30歲女性來說,運動心跳應達到每分鐘133下。
葉文凌表示,柔軟度訓練很容易,每天都可做柔軟操、拉筋動作,從拉腰開始到髖關節、膝關節、腳踝等,長期訓練柔軟度可減少膝蓋受傷機率。
不少人認為慢跑的運動效果最好,但葉文凌說,慢跑時有兩腳同時離地狀況,落地時對膝蓋負荷大,推薦快走最好,且忙於工作的上班族也容易做到,只要心跳數達標,每週3次30分鐘可分開做無妨。1040822
新聞推薦影音